お腹にたまるおやつ おやき

おやき

【材料・大人2人分】

1人当たり：238kcal、たんぱく4.3g、脂質2.6g、炭水化物49.4g、食塩0.3ｇ

・米…120ｇ

・油…2ｇ

・味噌…1ｇ

・醤油…2.5ｇ

・砂糖…3.2ｇ

・みりん…3.2ｇ

・すりごま…4ｇ

＊作り方＊

①味噌、醤油、砂糖、みりん、すりごまをフライパンに入れてもったりするまで水分を飛ばす

②手に油をつけて炊いた米を平べったい小判型に形を整える

③②の上に①をぬる

④トースターで上に少し焦げ目がつくまで焼く